世界一わかりやすい【マインドフルネス瞑想】

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‐マインドフルネスについて-

マインドフルネスとは、過去の経験や先入観にとらわれることなく今この瞬間の自分の感覚や状態に意識を集中することです。

「今感じている気持ち」や「現在の身体の状態」など目の前の現実をそのまま受け入れる心の状態を指します。

仕事のパフォーマンスアップも注目されており、世界中の大企業でも積極的に取り入れられています。
何よりマインドフルネスはストレス低減法と呼ばれ、鬱の改善やトラウマの緩和なども期待されており、心療内科などでも活躍しています。

瞑想では、呼吸や五感に意識を向ける事で思考の動きを止める感覚を養います。
やがて、思考に振り回される事が減り、やるべき事が明確になります。

マインドフルネスは、最高のストレスマネジメントであり、自己成長への最大のセルフマネジメントといえるでしょう。

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-お客様の声-

K.Uさん

自分の事をよく見る事が出来るようになってそれが自信にも繋がりました。

マインドフルネス講座を受ける前の私は自分の事をとても低く評価していました。
最初は長年染みついた考え方のクセでなかなか難しいと思った事もありましたが、続けていくうちにコツが

掴めるようになり今では、自分の事を好きになり私って長所いっぱいあるやん！私ってなかなか面白いなぁ（笑）と自分の事をよく見る事が出来るようになってそれが自信にも繋がりました。
今は自分のやりたい事を見つけて毎日が楽しく充実しています♪自分の受け取り方一つでこんなに見える世界が違うように感じる事を私のような人に実感して欲しいと思いました。

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Y.Kさん

他人の意見を受け入れやすくなったり、夫へのイライラも減りました。

小百合さんの講座を受けさせて頂き、初めは分かったようでなんとなくふんわりしていたマインドフルネスの考え方。日々意識して生活し、セッションの回数を重ねる毎に少しずつ腑に落ちていく感じがありました。

実際に他人の意見を受け入れやすくなったり、夫へのイライラも減りました。
習慣化が大事と分かっていても1人ではなかなか継続が難しかったり、方向性が合っているのか分からなかったりします。それを小百合さんがサポートしてくださることで、自分の中に落とし込んでいくことができました。

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I.Nさん

顕在意識、潜在意識を知り、マインドフルネス整体ヨガ教室を開講することができました！

マインドフルネス瞑想講座を受講してから身体に意識を向けることを毎日していたら、これって、マインドフルネスやん！と、すとんと落ちたんです！

過去と未来を断ち切って、「今」に集中するって、体に心を集中させることで今に戻ってこれたんですね。
アトピーに悩んでいましたが、今は外用剤をやめる事もでき、長年他者に依存していた気持ちからも、脱却できました。
マインドフルネスを学んで、顕在意識、潜在意識を知り、日々の大切な気持ちに気づくことができるようになりました。そして、マインドフルネスと、整体ヨガをMIXして、マインドフルネス整体ヨガ教室を開講することができました！

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